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• 1、中药养生中可以清肝明目的水果.蔬菜.及中药材有哪些?

中药养生中可以清肝明目的水果.蔬菜.及中药材有哪些?

1、息风止痉类：珍珠：明目功效显著，常用于肝风内动或肝火上扰的眼部疾病。富含维生素A的食材 胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶及奶制品：维生素A是视网膜感光物质的重要成分，缺乏会导致夜盲症或干眼症，日常摄入可保护视力。

2、另外，百合、知母是基本方，再加上一些有关的药方，如金银花、黄芩、连翘等。另外，也可以吃些桑葚，它是一种小水果，也是一种中药。胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等都是对养生效果很好的建议。方便点的饮中药有：雪耳、桑葚枝，草决明、山楂、陈皮、车前子、乌梅、甘草等。

3、水果：草莓和桑葚。草莓含有丰富的维生素和矿物质，以及胡萝卜素，有助于明目清肝；桑葚具有健脾补肾、滋阴养血、安神助眠、清肝明目等多种功效。中药：枸杞和桑叶。枸杞子含有丰富的胡萝卜素和维生素等，具有平补肝肾、明目的功效；桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的保健养生功效。肉类：猪肝和鸭血。

4、桑葚被称为“民间圣果”，因为其味美多汁，而且功效多样而深受人们喜爱。中医上说桑葚属于微寒的水果，具有健脾补肾、滋阴养血、安神助眠、清肝明目等多种功效。同时，桑葚的营养价值也非常丰富，含有多种维生素、氨基酸以及胡萝卜素。女性经常吃不仅可以补肾滋阴，还能养颜抗衰老。