中医养生药膳食谱大全,中医养生及药膳食疗手册
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民间偏方:中医养生中医养生:经常熬夜吃点药膳的 *** ***
与肾对应。中医认为，肾为先天之本，肾是生命的关键所在，人的成长与发展都与肾息息相关。
身体衰老是自然规律，但是每个人衰老的成都不一样，中医讲究养生，做好养生会帮助我们的身体抵抗衰老，让身体更持久的保持年轻状态。健康养生一定要选好中医药膳，持久健康的养生还是要选择对中药食材，那么哪些食材对抵抗衰老更加的有效呢，下面小编就为大家简单的推荐6种很有效的中医养生药膳。
黑米：具有滋阴 补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利 于防治头昏，目眩，贫血，白发，眼疾，脾胃虚弱等症。
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。
药膳调养夏日8道养生菜品推荐
椰汁燕窝功效：燕窝性平，养阴润燥、益气补中；椰汁清热解暑、生津止渴，二者搭配可缓解夏季燥热，滋养肌肤。食材：燕窝1两、龙眼肉半两、鲜椰汁1杯、鲜奶半杯。做法：燕窝浸泡4小时去毛，龙眼肉洗净。燕窝、龙眼肉隔水炖5小时，加鲜奶、椰汁再炖15分钟。
鱼子酱富含皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸，夏日食用不仅能够有效地滋润营养皮肤，更有使皮肤细腻和光洁的作用，所谓的肤质的“返老还童”讲的就是这样的一个秘密。这道鱼子酱沙拉不仅可以滋阴增强身体的免疫力，更对于肥胖、腰膝酸软的朋友有很大帮助。
韭菜炒核桃仁 食材：韭菜、核桃仁。做法：韭菜摘洗干净后切成小段，核桃仁用开水浸泡去皮。锅内烧热油，放入核桃仁翻炒至焦黄，捞出沥干。将韭菜段放入油锅中翻炒，加调味料，加适量开水将韭菜煮至八成熟后，倒入炒过的核桃仁翻炒至完全熟透。功效：补肾健脑。
