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• 1、养生谣

养生谣

《养生谣》是一首以传统养生理念为核心创作的诗歌，通过韵律化的语言总结了顺应自然、调和身心、节制物欲的养生智慧，其内容多与中医养生理论及道家哲学思想相契合，但需注意部分表述属于文学化表达，实际养生需结合科学 *** 。

保持一个良好的生活习惯（例：充足睡眠，少油少盐的餐饮，晨练。。） 保持一个良好的心态，乐观积极 业余时间适当的享受（例： *** ，拔罐，温泉。。） 生病了，若不用必须吃药，尽量不要吃药（例：感冒了，多喝些水，出些汗就好了。。） 养生在于平日的细节，不是吃一顿补药就ok的，还有，补药也得慎重使用。

保持心情愉悦：女性更年期的时候，由于激素水平的下降（西医看法），会出现情绪异常的现象，这个时候女性朋友就要暗示自己，让自己尽量保持心情愉悦。食补：可以根据自己的体质进行一定的食补。

处暑处暑藏热暑，暑气消退凉风起；热不马上脱衣，冷不立即穿棉；午间谨防秋老虎，睡觉凉席垫薄被；少开空调多透气，时刻要把感冒防。短信发送养生谣，关怀祝福常识至。

处暑处暑藏热暑，暑气消退凉风起；热不马上*，冷不立厅灶即穿棉；午间谨防秋老虎，睡觉凉席垫薄被；少开空调多透气，时刻要把感冒防。短信发送养生谣，关怀祝福常识至。1处暑过后，气温进入了显著变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人。此时节要注意防燥，饮食起居均要调剂周到。